|
semangat konsisten💪💪
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1093 kcal
|
Fett: 27,84g | Prot: 44,40g | Kolh.: 171,19g.
Frukost: Bolu Bolu Madu, Nestle Coffee-Mate, Kopi, Telur Rebus. Lunch: Pisang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Asinan, Selada Daun Hijau, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
|
1556 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|