Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2014:
|
1599 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 66,41g | Kolh.: 132,97g.
Frukost: Plain Yoghurt (Whole Milk), Mango, Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lunch: Irwin Valley Lupin Flour, Dairy Farmers Farmers Best Milk, Sunbeam Mixed Fruit, CSR White Sugar, White Wheat Flour (All Purpose, Self-Rising, Enriched), Cocoa Powder (Unsweetened), Peanut Oil, Egg (Whole). Middag: Cooked Green String Beans (from Fresh), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Red Table Wine, Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Coles Roasted & Salted Cashews, Tea with Milk. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, walking 4km/hr - 10 minuter, Vila - 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janetofnq 's vikthistorik
|