|
Bir haftadır diyet yapıyorum ve 1saat yürüyorum 800 gram vermişim bütün motivasyonum düştü😔
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
423 kcal
|
Fett: 20,41g | Prot: 15,80g | Kolh.: 49,02g.
Frukost: Dost Süzme Peynir, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Middag: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata. Snacks/Annat: Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Küp Şeker, Ayva, Yeşil Çay. mer...
|
|
657 kcal
|
Träning:
Situps - 3 minuter, Core - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 57 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
busra..nur 's vikthistorik
|