|
Bismillah semoga bisa 59, dan kita ke target baru...
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1235 kcal
|
Fett: 37,36g | Prot: 54,19g | Kolh.: 170,34g.
Frukost: Sunpride Banana. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Hijau, Kubis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak). Middag: Telur, Indomilk Susu Full Cream, Madu, Yamazaki My Roti Tawar. Snacks/Annat: Kugi Chocolate Wafer Sticks, Silver Queen Almond Milk Chocolate. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Zumba - 15 minuter, Träning - 45 minuter, Gå - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|