Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4930 kcal
|
Fett: 119,12g | Prot: 269,86g | Kolh.: 717,48g.
Frukost: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Banana Nanica. Lunch: Patinho Grelhado, Macarrão. Middag: Aurora Suco de Uva Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão Francês, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Yoki Aveia em Flocos Finos, Strong Nutrition Strong Whey Types Protein Morango, Banana Nanica, Aurora Leite UHT Integral, Nescau Nescau Cereal, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Frooty Açaí. mer...
|
|
3012 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|