Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2022:
|
2793 kcal
|
Fett: 85,96g | Prot: 191,41g | Kolh.: 293,19g.
Frukost: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Marchewki, Kraina Wędlin Schab Wędzony, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Sport. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Muszynianka Muszynianka. Middag: Herbata bez Cukru, Cielęcina, Zielony Groszek (Mrożony), Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Sport, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia góra hantle - 1 timme och 12 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|