|
Ппц. Из дня боли после дня ног, сутки плавно переходят в вечер боли от тренировки на пилоне. Новые кровоподтеки на грудных, синяки-минигематомочки на всю внутреннюю часть плеча.. адские боли за коленом и сорванная кожа на стопе :\
а что я, я счастлива :D жду субботу, за новыми синяками!)
Visa kostkalendern, 05 november 2014:
|
2584 kcal
|
Fett: 82,71g | Prot: 172,41g | Kolh.: 299,05g.
Frukost: Куриные Оладьи, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая. Lunch: Гречневая Крупа, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Middag: Савушкин Продукт Сметана 18%, Избенка Йогурт 1,5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Кокос, Яблоко, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Яблоко, Хурма, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Мармелад. mer...
|
|
2382 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Танцы - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sittande - 10 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
05 nov 14 av medlem: Katariq
|
страшен не день ног, а то что будет на следующий!))
05 nov 14 av medlem: caseman1303
|
Caseman1303, так следующий и есть)
05 nov 14 av medlem: irinabuka
|
Katariq, еще какая, оказывается...
05 nov 14 av medlem: irinabuka
|
Омг... Как же ты умудрилась кожу содрать на пилоне?)
05 nov 14 av medlem: Rackushun
|
Хороший настрой))) Так держать!)))
05 nov 14 av medlem: Lyu-lyu
|
Rackushun, не помню) только когда одевалась заметила...
05 nov 14 av medlem: irinabuka
|
кровоподтеки от какого элемента? я вот сейчас осторожничаю чтото новое колбасить, мне в воскр на моря, не очень хочется сильно синяками там светить)) хотя в субботу иду на два часа пилонить, боюсь все таки не удержусь и оторвусь перед отпуском ))
06 nov 14 av medlem: Iricccka
|
Iricccka,джейн эйр вроде у на называли. http:// cs618922.vk.me / v618922352/11f46 / 8fYxOOpvQas.jpg нашла фотку. Меня вот не в том ракурсе сфоткали)
06 nov 14 av medlem: irinabuka
|
Я перед отпуском 2 недели отдыхала от пилона) да и денег было жалко на полабонемента
06 nov 14 av medlem: irinabuka
|
оу надо попробовать) а у нас продлевают абонементы
06 nov 14 av medlem: Iricccka
|
Iricccka, у нас тоже, но меня заставили отдыхать целый месяц от всех физ нагрузок) восстановление и все такое)
06 nov 14 av medlem: irinabuka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|