|
это мой первый прием пищи за весь день после школы на 281 кк :) очень сытно смешанная гречка с булгуром пропорции 50/50 огурец капучино сегодня еще сели батарейки на весах. пришлось идти за ними а так все супер что вы кушали сегодня? :D
Visa kostkalendern, 28 februari 2022:
|
649 kcal
|
Fett: 10,18g | Prot: 37,24g | Kolh.: 102,66g.
Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный , Мистраль Гречка Отварная, Американо, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой). Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые . mer...
|
|
 Kommentarer
на 300 кк далеко не уедешь кушай хотяб на 700
28 feb 22 av medlem: Kanet.com
|
Был лёгкий завтрак и обед. Планирую сытный ужин.
(умираю без завтрака перед учёбой 🤧)
28 feb 22 av medlem: жировая складка
|
ой ну я конечно не на 300 кушаю :) это очень мало но все равно спасибо! я обязательно еще покушаю. а на счет белка обязательно добавлю тоде спасибо!
28 feb 22 av medlem: jehdgdb
|
приятного аппетита с ужином!💕
28 feb 22 av medlem: jehdgdb
|
28 feb 22 av medlem: Maksim72551
|
белок - маст хэв, это основа! 1.6 на кг, как минимум. жиры умеренно тоже необходимы из молочки, авокадо, оливок
28 feb 22 av medlem: Vonotkova
|
тоже так питаюсь.. до 700 максимум, больше не лезет вообще , да и есть не охота особо
28 feb 22 av medlem: amouriel
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|