Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2022
|
78,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2022:
|
1417 kcal
|
Fett: 47,35g | Prot: 64,49g | Kolh.: 186,81g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Karotten, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Qualité & Prix Magerquark, Parmesan (Gerieben), Ei, Migros Vollkorn Haferflocken, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini. Snacks/Annat: Essiggurken, Alkoholfreies Bier. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 4 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|