|
alhamdulillah akhirnya masuk angka 8😁
|
89,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 44,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2022:
|
1243 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 41,32g | Kolh.: 183,65g.
Frukost: sayur labu siam dan tempe, Santan, pecel lele santan, Nasi Putih. Lunch: Oatmeal Instan, Indofood Gowell Sereal & Susu. Middag: osemg mie kecap, Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
weolandari09 's vikthistorik
|