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Louca pra sair da casa dos 60. Espero conseguir até 08/11 pra OPO.
Ando um pouco desanimada e ansiosa. Estou jacando com mais frequência e nem fiz exercícios final de semana (comi pouco carbo pra compensar).
Mas calma, gente!! Ando desanimada, sim... mas desistir, nem pensar!!! Ainda mais que hoje estou mais perto da minha meta do que ontem.
Propus a mim mesma algumas mudanças para atingir meus objetivos no próximo desafio.
Faço academia das 20:30 as 22 hs (a academia que frequento é com horário agendado). Porém, ando sem saco pra fazer esteira e bicicleta, então acabo fazendo musculação e muito pouco aeróbico. Além disso, acabo chegando tarde em casa, faço almoço para o dia seguinte, tomo banho, lavo cabelo, seco cabelo (mulher sabe como isso demora e é chato fazer todo santo dia... rsrsrsrs) e acabo indo deitar tarde e demoro pra conseguir dormir, pq fico extremamente agitada.
Uma das mudanças é trocar de academia. Quero fazer só musculação entre 17 e 18 hs, e depois ir caminhar/correr na rua mais uns 40 min, que é o que amooo e me desestressa. Sem contar que vou estar cedo em casa pra fazer o que for preciso e vou conseguir ir deitar mais cedo também.
Só espero que eu encontre grandes motivações na nova academia, pra não acabar desanimando. Digo isto pq, se vocês frequentassem a academia que frequento, jamais iriam querer trocar! É um lugar que me sinto tão bem quanto na minha casa!!!
E vocês, se preparando para o próximo desafio???
Visa kostkalendern, 05 november 2014:
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1065 kcal
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Fett: 39,55g | Prot: 67,91g | Kolh.: 110,11g.
Frukost: Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Gold Sucralose, Café. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Rúcula, Ovo de Codorna. Middag: Gold Sucralose, Café, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Tapioca. Snacks/Annat: Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete, Sadia Linguiça Fininha, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Suco Detox, Mamão. mer...
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1952 kcal
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Träning:
Vila - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
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 Kommentarer
Kelen, vc quer sair dos 60 e eu pelo menos chegar nele.... Quanto a fazer exercícios tarde, já ouvi dizer que atrapalha mesmo o sono. Pena q vc não pode mudar o horário e ficar na mesma academia né? Outra coisa chate é isso de lavar o cabelo todo dia, menina eu estou fazendo o insanity em casa mas a cabeça sua muito e fica molhada de suor, to achando um saco isso e meu cabelo está todo ressecado.
05 nov 14 av medlem: AlyneCAndrade
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Acho que vc consegue até sábado :)
05 nov 14 av medlem: BÁRBARA MAGRINHA
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05 nov 14 av medlem: rogerpaixao
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Isso aí moça...não perde o foco! Vamo lá!
05 nov 14 av medlem: Fabi Olliveira
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eu não lavo meu cabelo à noite por causa disso....não uso secador.... deixo para lavar na manhã seguinte, mas eu suo pouco, só perto da testa, daí em meia hora tá seco e posso dormir....
05 nov 14 av medlem: Valleska
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Enylaca, eu chego da academia com pique total, poderia correr mais uma hora... rsrsrsrsr. Quanto aos cabelos, estou fazendo hidratação duas vezes por semana (uso um sachê que compro numa loja de coséticos)... porque é secador quente todo santo dia.
Querovoltarasermagra, também espero conseguir. Vou reduzir os cabos nos próximos dois dias.
05 nov 14 av medlem: Kelen Santos
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E, infelizmente não posso trocar de horário. Na academia que frequento só fazem por horário agendado, pq eles limitam uma quantidade de pessoas pra evitar de ficar lotado e daí as pessoas não conseguirem usar as máquinas. E os outros horários (depois das 17 hs) estão todos lotados!!!
05 nov 14 av medlem: Kelen Santos
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Nossa esse negocio de horário ajuda e complica né é bom porque limitam e não fica hiper lotada, mas por outro lado não te deixa ir quando da, que é o que eu faço, prefiro ir de manhã bem cedinho e ficar com pique pro dia todo mas quando não da vou depois, o que facilita muito, quanto ao peso vc consegue basta continuar com a sua determinação e garra!!! Boa sorte!!!
05 nov 14 av medlem: Sophia Prince
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Obrigada Sophia... muita determinação e foco pra nós todos!!!
05 nov 14 av medlem: Kelen Santos
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Kelen Santos 's vikthistorik
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