|
Завтрак как обычно + 🥦 513кк Чудесного вам воскресенья ☀️
Visa kostkalendern, 27 februari 2022:
|
1396 kcal
|
Fett: 52,60g | Prot: 97,54g | Kolh.: 135,22g.
Frukost: Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира), ВкусВилл Булочки с Кукурузной Мукой и Ядром Подсолнечника, Laplandia Fish Икра Форели, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яйцо, Магнит Форель Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lunch: Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Дымов Индейка Варено-Копченая, ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Запеканка творог+масса, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Помидоры. Middag: Магнит Яблоко Гренни Смит, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Краснокочанная Капуста, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Global Village Свёкла Вареная Очищенная, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Annat: Медведь и Слон Топлёное Масло Гхи, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. mer...
|
|
 Kommentarer
27 feb 22 av medlem: Le-na.r
|
27 feb 22 av medlem: Olechkawellness
|
Подскажите плиз какой у вас кбжу, я не пойму то ли не так считаю то ли не ухожу в дефицит стоит вес считала так жиры 1 гр на 1 кг, белки 1,5 г на 1 кг и уг 2 гр на 1 кг
27 feb 22 av medlem: Анастасия1215987
|
Но могу и картофель отварной поесть мал 2-3 шт и рыбу сладкое только тёмный шоколад 3 кубика зонт только 1 кус в день бородинский по вых могу выпить 1-2 б вина сухого и не пойму что не так тренировки дома по 30 мин больше кардио 6 дней в неделю .
27 feb 22 av medlem: Анастасия1215987
|
Здравствуйте Девушки.
Приглашаю вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама, и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в WatchApp.
Пишите на номер 89201927226
"Хочу с вами" и я вас добавлю.
Или переходите по ссылке:
https://chat.whatsapp.com/Jpv29EPvMSK9qyPqRuwVZK
27 feb 22 av medlem: olsmirn3
|
27 feb 22 av medlem: elci1yandex
|
Оля добрый вечер 🤗❤ как всегда красиво и вкусно 🌼 приятного вечера 💕☕
27 feb 22 av medlem: KATe_RINa1709
|
27 feb 22 av medlem: Gi@nni78
|
Анастасия, процесс похудения в принципе не быстрый, рекомендую ориентироваться на объёмы тела а не на вес, сделайте фото и замеры, при адекватном дефиците 10% результат будет не ранее чем через месяц, а мое кбжу вам ничего не даст, я тренируюсь 5-6 дней в неделю и кушаю хорошо В том числе и хлеб и картошку и сгущенки могу глотнуть из банки😅
27 feb 22 av medlem: Olechkawellness
|
Доброго вечера Кать🤗 спасиибо и тебе хорошего вечера❤️
27 feb 22 av medlem: Olechkawellness
|
Девочки! Спиртное тормозит вес! любое, даже сухое...
27 feb 22 av medlem: bdrva1Elena
|
Bdrva1 да ну конечно) если в прикуску пару упаковок какого нибудь сыра Бри съесть то я ещё могу согласиться)
27 feb 22 av medlem: Olechkawellness
|
Спасибо вот хорошо как и такая стройная !
28 feb 22 av medlem: Анастасия1215987
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olechkawellness 's vikthistorik
|