|
Birkaç gündür halsizdim dün hiç yataktan çıkmadım sonuç -100 gram olsun adım adım 💪
|
71,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2022:
|
1766 kcal
|
Fett: 62,20g | Prot: 91,94g | Kolh.: 220,54g.
Frukost: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Sütaş Beyaz Peynir, Nescafe Sade, Serel Antep Fistikli Tahin Helvasi, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık, Dereotu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kahve, Nimet Kepekli Galeta. Middag: Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Dardanel Ton Ton Balık, Dereotu, Havuç, Iceberg, Kırmızı Lahana, Marul, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Ülker 9 Kat Tat Şekersiz, Kellogg's Granola Çikolata Parçacıklı ve Fındıklı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kırmızı Erik, Muz, İçim Laktozsuz Kefir . mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 56 minuter, Amning - 40 minuter, Stående - 3 timmar och 32 minuter, Vila - 10 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emziren annee 's vikthistorik
|