Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
75,5 kg
Tappat hittills: 58,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
2362 kcal
|
Fett: 86,35g | Prot: 152,92g | Kolh.: 244,09g.
Frukost: Kristallzucker, Leinsamen, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Exquisa Quark Genuss Vanilla, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Paniertes Schnitzel, Coppenrath & Wiese Baguette Brötchen, Nippon Nippon, Tassimo Oreo, Tassimo Oreo. Middag: Seeberger Studentenfutter, Heißer Kakao (aus Vollmilch), ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Mischkornbrot, Paniertes Schnitzel. Snacks/Annat: Nippon Nippon, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kaffee mit Milch und Zucker, Multipower 50% Protein Bar. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Vandring - 45 minuter, Stående - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|