Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 februari 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
2896 kcal
|
Fett: 69,58g | Prot: 208,46g | Kolh.: 358,21g.
Frukost: Zielona Herbata, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Rzodkiewka, Jabłko, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Masło, Grzybki Bułka Razowa. Middag: Natka Kolendry, Prymat Kmin Rzymski , Papryka Chili, Czosnek, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Zielona Papryka, Rzodkiewka, Lidl Boczniak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Pomidory, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule, Cukinia, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Suszona Figa, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Chudy, Enerbio Power Station Musli Proteinowe. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Leap brzuch - 24 minuter, Vila - 16 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|