Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2014
|
60,9 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2014:
|
778 kcal
|
Fett: 24,54g | Prot: 58,93g | Kolh.: 82,15g.
Frukost: Café, Gold Sucralose, Nestlé Nesfit Aveia e Mel. Lunch: Ovo de Codorna, Rúcula, Alface, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Quatá Queijo Minas Frescal Light, Seara Presunto Magro, Pão Integral, Café, Gold Sucralose, Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Annat: Elegê Leite Desnatado, Banana, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Mamão. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 54 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|