|
günlük kalori ihtiyacım 2100 kcal ben ise bunun yarısıyla (1000 kcal) besleniyorum. Evet bunu yapıyorum sağlık mağlık umrumda degil. Sadece eski formumu istiyorum.
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
1119 kcal
|
Fett: 50,19g | Prot: 78,13g | Kolh.: 100,12g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sirke, Yeşil Biber, Salatalık, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Maydanoz, Marul, Kırmızı Lahana, Haşlanmış Yumurta. Middag: Karnabahar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
26 feb 22 av medlem: aslyldz7
|
1 boş 1 dolu olmak üzere fullbody ağırlık antrenmanı yapıyorum. Kardiyo yapacak takatim kalmıyo zaten. Bakalım ay sonuna kadar neler olacak. Before after atarım buraya.
26 feb 22 av medlem: bozoklee
|
Ayrıca yarın 10. gün olucak 11. gun cheat meal veya cheat day yapmayı planlıyorum. Vücut yağ depolamasın diye
26 feb 22 av medlem: bozoklee
|
Eski formum dediğin skinny fatse bu yöntemle gayet başarılı olacağına eminim 👏
26 feb 22 av medlem: Demir seyma
|
Böyle yaparsanız yağ değil kas yakarsınız. Zayıflarsınız fakat göbekli (yağlı) olursunuz.
27 feb 22 av medlem: BH06
|
Yorumlarınız için teşekkürler birilerinin benimle ilgilenmesi beni eleştirmesi de beni motive ediyo.Teşekkürler..
27 feb 22 av medlem: bozoklee
|
Gerçekten bende yıldım.. sağlık falan dinlemeyip 1000 cl ye gecicem korkuyorum kaslar erir yağlı kalırım diye ve bide hiç doymuyorum 1000 Cl ile 😞 çok kararsızım.
12 mar 22 av medlem: serpildenbirseyler
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|