|
hari ini kurang tidur karena kambuh sesak nya...
nimbang belum BAB, tapi kayaknya sih sama kayak kemarin...
|
85,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2022:
|
1390 kcal
|
Fett: 54,27g | Prot: 56,85g | Kolh.: 174,12g.
Frukost: Bakwan, Gemblong, Nasi Ketan (Ketan). Lunch: Martabak Telur. Middag: Nasi Merah, Swiss Miss Hot Cocoa Mix Dark Chocolate Flavor, Martabak Telur, Sinti Bumbu Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kecambah. Snacks/Annat: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|