Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2022
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77,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 februari 2022:
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2560 kcal
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Fett: 62,87g | Prot: 187,60g | Kolh.: 339,46g.
Frukost: ヤマモリ ジャスミンライス, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, ベースフード ベースブレッド(チョコレート), 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, マルハニチロ食品 さけ中骨水煮, 生卵, ご飯, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター. mer...
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2495 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 8,4 kg per vecka
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