Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
609 kcal
|
Fett: 28,97g | Prot: 19,88g | Kolh.: 69,60g.
Middag: Telur, ABC Saus Sambal , Saus Tiram, ABC Kecap Manis, Sania Minyak Goreng, Dada Ayam, Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Shirataki Fettucine Konnyaku. Snacks/Annat: Pisang Mas, Gula Pasir, Milo Milo, Pisang Mas. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
capek gendut 's vikthistorik
|