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Exagerando um pouquinho no almoço kkkk após 19hs de ji. Segue o baile....
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
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752 kcal
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Fett: 25,81g | Prot: 32,94g | Kolh.: 101,11g.
Lunch: Ovo Mexido, Banana Nanica, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Middag: Hortifruti Abacaxi, Crepioca. mer...
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 Kommentarer
Muito carboidratos, ainda mais de alto índice glicêmico, vai da picos de insulina, consequentemente, vai gerar fomes ou compulsão
24 feb 22 av medlem: andrea_carmo
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andrea, exagerei hj pq é a praticamente a única refeição de vdd que faço no dia, a tarde é só uma tapioca ou uma maçã e já entro no jejum.
24 feb 22 av medlem: E.satti
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Entendi,porém precisa ler mais sobre o jejum,dessa forma que faz,tá errado,enfim, aceite como uma dica ,assim vc não erra mais!
24 feb 22 av medlem: andrea_carmo
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Só uma dica: Tenta diminuir os carboidratos ou pelo menos trocá-los por carboidratos com índice glicêmico mais baixo. Como a Andrea disse, esse tanto de carboidratos pode te dar mais fome durante o jejum e atrapalhar o emagrecimento. Vc tá sentido muita fome durante o jejum?
24 feb 22 av medlem: Igor Danilo
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Na realidade não sinto fome, não estou nem me reconhecendo rs, vejo doces e nem tenho vontade, passo o dia tomando água de boa e fecho a noite com uma fruta ou tapioca.
24 feb 22 av medlem: E.satti
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Não é bom. Mas faz parte rs, as vezes acontece. Quero fazer JI tbm, esta fazendoa quanto tempo ? Ah e Parabéns por esta conseguindo
24 feb 22 av medlem: jessicaduartejd
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Oi Jessica, comecei firme dia 17, pego dicas aqui no app, e mha amiga perdeu mais de 30kg com ra e está me ajudando mto. Obrigada, boa sorte pra nós!!!
25 feb 22 av medlem: E.satti
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Parabéns pelo seu foco, tb faço JI, ajuda bastante
25 feb 22 av medlem: rafa@09
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Rafa obrigada!! Boa sorte pra todos nós, estamos todos juntos no mesmo barco!!
25 feb 22 av medlem: E.satti
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