Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2022
|
80,8 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
|
1585 kcal
|
Fett: 121,07g | Prot: 87,06g | Kolh.: 53,88g.
Frukost: Zoi Greek Yogurt Traditional Style Plain Yogurt, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Pink Lady Apples, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Vital Proteins Collagen Peptides, Grass Fed Whey Protein, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Butter (Salted) , Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Middag: Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Snacks/Annat: Macadamia Nuts, Macadamia Fat Bomb, Avocados From Mexico Avocado. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Körning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Cardio - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 8 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|