24 feb 22 av medlem: AyuFirst
|
Maksimal dikurangin 500kal dari TDEE kak. Jadi TdEEku kan 1900 awalnya, aku awal diet makan di 1500an. Skrg di 1200-1300. Begituu. Bukan makan di 500. Kalo makan di 500 bisa pengsaaann akuuu 😌😌
24 feb 22 av medlem: syarifatulimamah
|
24 feb 22 av medlem: roseve04
|
24 feb 22 av medlem: rhinnaf
|
berapa lama itu prosesnya kak?
24 feb 22 av medlem: caramelesme
|
24 feb 22 av medlem: fiviana ho
|
Proses brp lma kk?? Syarifatulimamah
24 feb 22 av medlem: taufikhidayaty
|
protein nya berapa masuk perhari?
24 feb 22 av medlem: yusufimanuel
|
24 feb 22 av medlem: narayu
|
skipping setiap hari? brp lama skippingnya?
24 feb 22 av medlem: jessy.wangge
|
keren banget. bismillah, ngikutin jejak mbanyaa 🥰
|
iya kak berapa lama skippingnya ? aku 5 menit aja berasa mau pingsan 😄
24 feb 22 av medlem: iis.susi18
|
24 feb 22 av medlem: wina.ayu
|
keren nih mindset seperti ini harus disebarluaskan👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍
24 feb 22 av medlem: bubblewar
|
sama kayak aq ka BB awalnya. semog bs konsisten kyk kknya. udh 1 bln alhamdullillah los 4kg. semoga bs 60kg jg😁
24 feb 22 av medlem: Daniindriyani
|
wah sama nih.. aku dr 73 juga udh 60 .. semangat trs
24 feb 22 av medlem: retno.utamiditya
|
wow berasa kek 10 tahun lebih muda 😍 asli keren
24 feb 22 av medlem: miilkarifa
|
terima kasih untuk kata-katanya. beberapa hari ini aku selalu surplus kalori, tapi kalo dirata-rata dalam seminggu, nggak terpenuhi kalorinya. jadi merasa ayem, gak papa hari ini lebih, yang penting konsisten aja. lagian efeknya juga lama, gak sehari dua hari langsung keliatan kan. terimakasih kakak 🥰🥰
24 feb 22 av medlem: tiwi21
|
Proses turun BBnya berapa bulan kak?
24 feb 22 av medlem: annisadinir
|
24 feb 22 av medlem: ola.yo
|