Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2022
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78,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 februari 2022:
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2396 kcal
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Fett: 51,72g | Prot: 199,15g | Kolh.: 316,11g.
Frukost: 炒り卵, 永谷園 焼豚チャーハンの素, ノザキ コンビーフ 脂肪分50%カット, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, マ・マー ナポリタン, オーマイ パスタ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2534 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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