Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2014
|
75,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2014:
|
2925 kcal
|
Fett: 88,27g | Prot: 233,30g | Kolh.: 310,15g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Мандарины, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Parmalat Молоко 0,5%, Ого Мюсли Фруктовые. Lunch: Арахис, Абрикосовые Косточки, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом, Куриная Грудка Отварная. Middag: Чай, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Каждый День Лечо, Свеклы, Запеканка Творожная Воздушная, Торт из Коржей со Сметанным Кремом. Snacks/Annat: Наша Трапеза Сушки Глазированные, Pure Protein Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Очищенные Семена Подсолнечника, Морковь, Яблоко Зеленое, Запеканка Творожная Воздушная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Pure Protein Soy Protein, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|