Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
2006 kcal
|
Fett: 63,59g | Prot: 161,87g | Kolh.: 196,20g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), BXN Xtreme Premium Whey, Nestle Koko Krunch (30g). Lunch: Tempe Bacem, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Middag: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Nasi Putih, Cooked Mackerel. Snacks/Annat: Coffee with Sugar, Kapal Api Special Mix, BXN Xtreme Premium Whey. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ridwanjanuari 's vikthistorik
|