Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
78,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
1539 kcal
|
Fett: 62,50g | Prot: 86,49g | Kolh.: 152,83g.
Frukost: Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Garoto Talento Avelãs, Cozinha de Atleta Coxinha de Batata Doce e Frango, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Alface, Cupim Assado. Middag: Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Salgadinho de Festa, Trident Chiclete, Banana Prata. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
daiannamed 's vikthistorik
|