Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2022:
|
1751 kcal
|
Fett: 68,10g | Prot: 72,72g | Kolh.: 172,42g.
Frukost: AH Boterhamworst, Meester & Zn. Leverworst, AH Grof Volkoren Brood, AH Halfvolle Melk, Dekamarkt Batard Meergranen. Lunch: AH Spinazie Deelblokjes, Jumbo Bloemen Honing, Body & Fit Micellar Casein Perfection Banana Flavour, AH Halfvolle Melk, AH Doosjevol Aardbeien. Middag: AH Biologisch Soep Pompoen, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Dekamarkt Batard Meergranen. Snacks/Annat: Ons Thuis Merk Groene Olijven, Princes Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Apetina Verse Kaasblokjes in Olie met Kruiden, AH Snoeptomaatjes, AH Ijsbergsla, Remia Fritessaus 5% Vet, Frambozen, Banaan, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0% Vanille, Witte Tafelwijn. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Sittande - 14 timmar och 15 minuter, Tennis - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 39 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|