Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 27,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
3062 kcal
|
Fett: 120,20g | Prot: 197,09g | Kolh.: 298,46g.
Frukost: Chrzan, Szczypiorek, Suempol Łosoś Wędzony na Gorąco , Masło, Putka Chleb Gruboziarnisty, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Sport, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Cynamon, Banan, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Middag: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Zielony Groszek (Mrożony), Sos Pieczarkowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Cielęcina. Snacks/Annat: Suszona Figa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Oregano, Czarny Pieprz, Sól, Bakalland Orzechy Pinii, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Miód, Musztarda, Czosnek, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Czerwone Cebule, Jajko na Twardo, Fit & Easy Active Mini. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 33 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|