Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
80,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 25,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
1214 kcal
|
Fett: 44,13g | Prot: 59,89g | Kolh.: 146,40g.
Frukost: Café, Qualy Margarina Cremosa, Newbread Pão 100%Integral. Lunch: Tomates, Laranjas, Ovo Mexido, Subway Tomate, Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca , Arroz Integral (Longo, Cozido), Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Annat: Cory Bala Chita, Nutrigold Granola, Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Aerobic - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mayarabarbosa2017 's vikthistorik
|