Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2022
|
45 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2022:
|
474 kcal
|
Fett: 10,26g | Prot: 20,51g | Kolh.: 74,32g.
Frukost: Indomilk Susu Full Cream, Roti Gandum. Lunch: Rendang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Cumi-cumi, Sop Buntut, Nasi Putih. Middag: Semangka, Cumi-cumi, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cimory Yogurt Squeeze Strawberry. mer...
|
|
1329 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 21 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|