Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
81,4 kg
Tappat hittills: 35,2 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1504 kcal
|
Fett: 105,28g | Prot: 97,37g | Kolh.: 55,32g.
Frukost: Ratio Coconut Almond Crunchy Bar, Keto Krisp Almond Butter Chocolate Chip. Lunch: Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Clarified Butter Ghee, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Grass Fed Whey Protein, Vital Proteins Collagen Peptides. Middag: Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Keto Krisp Almond Butter Chocolate Chip, Culinary Circle Parmesan Jalapeno Artichoke Dip, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Quest Fudgey Brownie with Almonds Candy Bites, Bavarian Meats Lil’ Landjaeger, Dry Roasted Macadamia Nuts (with Salt Added) . mer...
|
|
2830 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Cardio - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 10 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|