Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
118,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1944 kcal
|
Fett: 114,76g | Prot: 164,44g | Kolh.: 61,22g.
Frukost: Йогурт 1,6% Молокия, Вареное Яйцо. Lunch: Колбаса Докторская, Петелинка Куриные Ножки, Куриный Бульон, Йогурт Домашний. Middag: Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Annat: Колбаса Докторская. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 4 timmar, жим гантелей вверх - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 24 minuter, Vila - 10 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|