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Estou fazendo dieta há 26 dias, como de tudo dentro das calorias permitidas. Faço exercícios de segunda a sexta. Não tenho a tireoide e tomo hormônio artificial para suprir (retirei por conta de um câncer), tenho 39 anos. Não curto essas dietas da moda. Tomo chá verde com gengibre, hibisco. E parece que está dando certo. Já se foram 6 kg. Acho que o que está funcionando é que coloquei na minha cabeça que obesidade é cronico, necessita de cuidado diários, Um dia de cada vez,
Tem dias que dá um desanimo, vontade de chutar tudo pq a vida não é só a dieta, tenho filhos, casa, sou sozinha pra dar conta de tudo.
Mas preciso cuidar de mim, quero me sentir bem. Ter saúde, me sentir bonita.
Acho que o que está dando certo dessa vez é que parei de reclamar de ser gorda e parti pra luta.
Tenham todos um ótimo fim de semana,
Só por hoje, eu fiz tudo certo!
Visa kostkalendern, 31 oktober 2014:
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1346 kcal
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Fett: 44,37g | Prot: 65,26g | Kolh.: 173,37g.
Lunch: Carne de Vaca Assada, Arroz Branco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface Rúcula, Cenouras Cozidas, Tomates. Middag: Maguary Suco de Laranja Light, Sadia Presunto de Peru Defumado, Wickbold Pão Integral Light, Nestlé Iogurte Grego Light. Snacks/Annat: Esfiha, Kellogg's Sucrilhos Original, Banana Prata, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mer...
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2954 kcal
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Träning:
Boxning - 1 timme och 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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