Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2014
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2014:
|
798 kcal
|
Fett: 25,83g | Prot: 52,77g | Kolh.: 92,18g.
Frukost: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Café, Amêndoas, Morangos, DIA Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Melancia, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Laranja Pêra. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|