Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
35,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1130 kcal
|
Fett: 40,26g | Prot: 33,38g | Kolh.: 160,00g.
Frukost: Apel. Lunch: Telur, Nasi Putih. Middag: Telur, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mayora Better Sandwich Biscuit, Nissin Crispy Crackers, Roma Wafello Butter Caramel, ABC Saus Tomat, Morin Chunky Peanut Butter, Safari Meses, Kraft Keju Cheddar, Indomaret Selai Coklat, ABC Saus Sambal, Sari Roti Roti Tawar (1), Nissin Biskuit Kelapa Ijo. mer...
|
|
1402 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Studera - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|