Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2022
|
53,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2022:
|
1581 kcal
|
Fett: 44,68g | Prot: 129,21g | Kolh.: 169,19g.
Frukost: VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Мандарины, Оладьи из яблок, Lindt A Touch Of Sea Salt, Nordic Naturals Complete Omega, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Parmalat Молоко 0,5%, Зеленая Линия Хлебцы Хрустящие Рисовые, Покрытые Белым Шоколадом с Малиной. Lunch: ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Parmalat Молоко 0,5%, Tobepro Whey Chocolate , ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Lindt A Touch Of Sea Salt. Middag: Зеленая Линия Хлебцы Хрустящие Рисовые, Покрытые Молочным Шоколадом с Фисташками, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Snacks/Annat: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, ВкусВилл Банановый Кекс с Орехом, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Бабкины Семечки Семечки Подсолнечника Жареные Соленые, Hortex Клубника Замороженная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|