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hoy no almorcé, comi pan integral hecho a mano, 2 hojas medianas de lechuga, 5 tomates cherry y la mitad de una pechuga deshuesada q aproximé a 135g, q opinan? lo acompañé cn té verde
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
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612 kcal
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Fett: 11,07g | Prot: 67,39g | Kolh.: 67,52g.
Frukost: Wild Protein Granola Crunchy Mix, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Manzana Verde. Middag: Pechuga de Pollo a la Plancha, Lechuga, Tomates Cherry, Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón, Multicereal pan. mer...
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 Kommentarer
Yo lo veo poca comida pero claro no se tu contextura, sexo, ni objetivos a nivel de alimentos esta muy bien, hay verde, proteina y carbohidraos le agregaria una cucharadita de aceite de oliva para darle un poco de grasa saludable y sabor
20 feb 22 av medlem: rmannise
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Si es lo único que vas a comer en el día es muy poco. Si estás haciendo ayuno intermitente tienes que ver que en las comidas que hagas ingieras las calorías necesarias.
20 feb 22 av medlem: Flor.MD
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Opino que como no te mueres de hambre con tan poca comida
20 feb 22 av medlem: cata.nut
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la verdad si, en este momento tengo muchísima hambre
20 feb 22 av medlem: gry66
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Esa cantidad de comida para sólo un día es muy poca, tienes que tener una ingesta de calorías adecuada para tu propósito, porque así la posibilidad de tener efecto rebote o irregularizar tu metabolismo será mínima. Calcula bien tus macros para tu día a día 😌
20 feb 22 av medlem: yani_fit
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