Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2014
|
54,8 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2014:
|
986 kcal
|
Fett: 24,39g | Prot: 63,20g | Kolh.: 126,39g.
Frukost: Mamão Formosa, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lunch: Croutons Simples, Molho de Mostarda e Mel, Queijo Parmesão (Ralado), Spoleto Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface Americana. Middag: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Costa Sul Kani Kama. Snacks/Annat: Kellogg's Barra de Cereal Morango com Chocolate, Vigor Beauty Yogurt, Café com Açúcar, Kellogg's Barra de Cereal Morango com Chocolate. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
cozinhar - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Vandring - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristianes 's vikthistorik
|