Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2022
|
35,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2022:
|
2000 kcal
|
Fett: 63,75g | Prot: 50,21g | Kolh.: 244,41g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Prochiz Keju Slice, Ceres Meses, Sari Roti Roti Tawar (1), Apel. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, KFC Dada Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bakwan, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomaret Tuna Mayo Onigiri, BreadTalk Roti Abon, Silver Queen Almond, Marimas Jeruk Nipis, Coca-Cola Coca-Cola, Indomaret Stik Keju, Alfamart Stik Balado. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Titta på TV - 4 timmar och 50 minuter, Simning (Långsam) - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|