Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
35,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1515 kcal
|
Fett: 44,96g | Prot: 30,07g | Kolh.: 249,78g.
Frukost: Melon. Lunch: ABC Saus Sambal , Omlet mi, Nasi Putih. Middag: Glico Haku Strawberry & Crispy Choco Monaka, Silver Queen Almond, ABC Kecap Manis, Coca-Cola Coca-Cola, Champ Sosis Sapi, Champ Bakso Sapi, ABC Saus Sambal , Jagung Manis Kuning. Snacks/Annat: Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Deka Mini Wafer Bites, Oishi Sponge Crunch Coklat, Monde Egg Drops, Kuping Gajah. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Stående - 2 timmar, Trappmaskin - 40 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 5 timmar, Titta på TV - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|