Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
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77,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
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2521 kcal
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Fett: 47,74g | Prot: 223,33g | Kolh.: 326,82g.
Frukost: 鶏の胸肉, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: とらや ようかん, THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, 生卵, ご飯, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ チョコアーモンド. mer...
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2495 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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