|
Idag är det ett år sen jag gick med i Viktklubb. Då vägde jag 65,3, idag 52,9. 52 någonting har jag vägt sen i somras, men nu börjar det närma sig 53 istället för att gå ner mer. Det blir ju tyvärr en del kaffebröd när det är många kurser. Gubben har nu äntligen en nykter period och då går jag inte iväg och tränar varje dag heller. Får skärpa mig!
Visa kostkalendern, 30 oktober 2014:
|
1557 kcal
|
Fett: 79,87g | Prot: 85,92g | Kolh.: 137,31g.
Frukost: Banan, Fairing Quadpro, Arla Mild Lättyoghurt Naturell, Risenta Krossade Linfrön, Kokt Ägg, Kalles Kaviar, Quaker Havrefras. Lunch: Knorr Rödvinssås, Eldorado Klyftpotatis, WurstMaster Lammkorv, Keso Keso Mini, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Eridanous Kalamataoliver, Slotts Skånsk Senap. Middag: Eridanous Kalamataoliver, ICA Tärnad Ost i Olja, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Abba Mild Tomat och Örtsås För Ugnsbakad Lax, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Laxfilé. Snacks/Annat: Olw Salta Jordnötter, Sockerkaka. mer...
|
|
1324 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|