Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
78,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
2225 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 116,33g | Kolh.: 214,70g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Middag: Freshona Pimientos Asados, Aquarius Aquarius Limón, Pan Blanco, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Solomillo de Ternera, Carne con Tomate Casero, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Minute Maid Zumo de Naranja, Vermut, Cerveza. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Bastu - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|