Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2014
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2014:
|
3069 kcal
|
Fett: 83,07g | Prot: 241,27g | Kolh.: 358,59g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Запеканка Творожная Воздушная, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Ого Мюсли Фруктовые, Красная Цена Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Очищенные Семена Подсолнечника, Морковь, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Global Village Корнишоны Маринованные, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Куриная Грудка Отварная, Дикси Гречка, Капуста. Middag: Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Куриная Грудка Отварная, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Китайская Капуста, Дикси Гречка, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Морковь, Курага, Каждый День Изюм, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 9 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 21 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|