Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
58,3 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
1004 kcal
|
Fett: 34,00g | Prot: 76,78g | Kolh.: 99,75g.
Frukost: Telur Rebus, Vinata Coklat Stevia. Lunch: Tumis Buncis, Tempe, Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Vinata Coklat Stevia. Snacks/Annat: Semangka, Melon, Nanas. mer...
|
|
1542 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|