Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2022:
|
762 kcal
|
Fett: 30,35g | Prot: 36,23g | Kolh.: 90,05g.
Frukost: Telur, Tropicana Slim Minyak Jagung, B.J. Bawang Merah Goreng, Saus Pasta Spageti/Marinara, Spageti Gandum, Kurma. Lunch: Kobe Tepung Roti, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Annat: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Belimbing, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Aerobic - 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lutvymubaroq 's vikthistorik
|