|
tolong rekomendasi minuman protein yang murah + halal dong, makasihh
Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
|
1918 kcal
|
Fett: 91,36g | Prot: 67,04g | Kolh.: 213,94g.
Frukost: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tahu Goreng, Petis, Gula Pasir, Garam, Kacang Tanah, Bubur Nasi. Lunch: Bubur Nasi, Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Bandeng Goreng, Kongbap. Middag: Kue Lumpur, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Snacks/Annat: Kue Sus, Sirsak, Silver Queen Chunky Bar, Kue Pukis. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 17 timmar och 33 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
|