Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2022
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77,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
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2439 kcal
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Fett: 60,35g | Prot: 207,01g | Kolh.: 297,72g.
Frukost: 炒り卵, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 炒り卵, ご飯, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター. mer...
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2492 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 10,5 kg per vecka
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