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Guten Morgen ihr Lieben 🙋🏻♀️
Also 1,3 kg mehr als letzten Freitag 🥺
Das ist hart…. Trotz Sport eingehaltenem ETB….
Ich erhöhe jetzt mal für eine Woche das Defizit, mache weiter Sport und schau was passiert 🤷🏻♀️
Einen feinen Endspurt euch allen
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71,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 februari 2022:
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1518 kcal
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Fett: 32,04g | Prot: 79,26g | Kolh.: 228,93g.
Frukost: Banane, Kiwi, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, GutBio Haferpops Natur, Milsani High Protein Grießpudding Zimt, Kellogg's Corn Flakes. Lunch: Edeka Getrocknete Aprikosen, Milsani High Protein Grießpudding Pur. Middag: Brokkoli Grünkern Pfanne. Snacks/Annat: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Milbona High Protein Grießpudding Pur. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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